DVD 小澤直子のアートヨガ 基本メソッド


DVD 小澤直子のアートヨガ 基本メソッド:  DVD 小澤直子のアートヨガ 基本メソッド: 
  • DVD 小澤直子のアートヨガ基本メソット
  • 2,800円+税(8%税込3,024円)
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ここから入門するのがオススメ

ストレスや緊張の多い現代人の日常生活で、体と心に柔軟性を持つことはとても大切な事です。アートヨガは肩こりや腰痛、頭痛や冷え性、不眠などの具体的な体の不調や、なんとなくだるい、どうも疲れ易い、年のせいかな・・・・など原因のはっきりしない不調を軽減し、体の調子を整えてくれます。体の調子が整えば気持ちだって明るくなります。そう、脳と体は切っても切れない間柄、アートヨガであなた自身の体を感じてみましょう。

今回発売されたDVDは、アートヨガの操法のなかで最も大切な基本メソッドがすべて収録されています。実際に小澤直子さんの教場に行くことは難しいけれど、このDVDがあればアートヨガムーヴ(小澤直子主宰)が自宅にやって来たのと同じです。心と体の強〜い味方のアートヨガ。小澤直子さんの指導に合わせて、あなたも基本メソッドを始めてみましょう。

百町森でこのDVDをお買い上げの方には、私が手作りした「★アートヨガ★からだのバランスアップカレンダー★」*(監修:小澤直子/編集:榛地裕子/発行:百町森)を差し上げています。このカレンダーは1年を春、夏、秋、冬に分けて季節ごとのテーマとさらに1ヶ月ごとのテーマに添って基本メソッドをやる際のポイントをアドバイスしています。チェク欄に体重、睡眠時間、女性だった生理の周期なども書き入れることができます。あなただけのオリジナルカレンダーに仕上げてくださいね。*A3両面単色刷り

まずは、週1回から無理のない範囲でやってみてください。3ヶ月続けることができれば、からだは必ず変わります。

(2005年7月 榛地裕子)

私は「子どもとからだを勉強する」を読んで、基本メソッドをマスターしたのですが、小澤さんに直接教わっている当店のスタッフから、からだの動かし方のポイントなど教えてもらいました。そのおかげで、我流から基本メソッド本来の動かし方に少しずつ近づいてきた気がします。本だけでも、基本メソッドをやる意義は十分ありますが、直接教わることができれば、より効果が高まるのは間違いありません。このDVDは「直接」の代わりになってくれる頼もしい味方です。

さて、我が家では、夜テレビを見ながら基本メソッドをやるという横着をしているのですが(笑)、どうしてもからだに集中しきれないんですね。でも、このDVDを見ながらだと、

  1. るしやさんのお手本があるので、自分がどの程度できているのか(できていないのか)を確認しながら、理想の形を目指すことができる。
  2. 小澤直子さんが声で解説してくれるので、ポイントに集中できる。
  3. 基本メソッドを順番に、またカウントを取ってくれるので、やり忘れや数え間違いがなく、ペースメーカーになってくれる(約20分で基本メソッドができます)。
  4. 最初に呼吸の説明があり、基本メソッドをやっている間も、「ふっ、ふっ」と息を吐く音が聞こえるので、腹式呼吸を常に意識できる。(これがなかなか難しいのです)

といったうれしいメリットがあります。DVDだから画像もきれいです。それぞれの操法の意味や目指すところは「子どもとからだを勉強する」に詳しく書いてありますので、ぜひ両方揃えて実践してください。

(2005年7月 佐々木隆行)

商品詳細

監修・指導: 小澤直子
モデル: 小澤るしや
監督・編集・絵コンテ: 新生璃人
内容: 33分
製作: 学研教育みらい

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