医者に頼らず生きる術

二人ヨーガ　楽健法

手足の付け根を足で踏み合い、からだも心もリラックス

楽健法に出会ったのは20年以上前。当時は、一緒に暮らしていた友人と踏み合っていました。あまりの気持ちよさに、途中で眠ってしまうこともしばしば。今でも時々夫婦でやりますが、これだけ長く楽健法と付き合っている理由は、効果が即実感できる即効性と、施し施される中でほっこり生まれてくる幸福感にある気がします。

長く品切れでしたが、版元を変えて再版され、入手しやすくなりました。楽健法の実技と原理のほか、食物の陰陽やコンニャク療法などの生活面、天然酵母パン（楽健寺のパンは有名）やヨーグルトなどの発酵食品の作り方など盛りだくさんの内容です。

著者は楽健寺のご住職ということもあって、仏教テイストがかなり入っています。さし絵しかり（なんと、ささめやゆきさん！！）、マントラやお経が出てきたり、読む人を選ぶかもしれませんが、生活を根源から見つめ直すような深い内容の本です。まずは楽健法から実践してみてください。

（佐々木、コプタ通信2011年10月号別冊より）

帯より

• からだの循環がよくなり、老廃物が体外に出て、内蔵が元気になる。
• 免疫力や自己治癒力が高まり、不眠症、便秘、冷え性、肩こりなども解消。
• 踏む側も踏まれる側も気持ちいい。子どももお年寄りも無理なくできる。

目次

1. 二人ヨーガ楽健法
   • 楽健法とは
   • 楽健法の急所
   • 楽健法急所名解釈
   • 楽健法を行う上の注意
   • 楽健法のやり方
   • 横臥の部
   • 天の部
   • 地の部
2. 楽健法の原理
   • 管のはたらき
   • 異常な循環器
   • 宿便ポケット
   • 潜脹のいろいろ
   • からだの陰と陽
3. 楽健法処身術
   • 顔／目／鼻／口と歯／耳／肩／背／腹／尻
   • 生食療法のやり方
   • 酵素を利用した治療法
   • 知っておきたちお経とマントラ
   • 楽健寺の在家勤行の仕方
   • 図説／清浄体操
   • 図説／連続合掌体操
4. 家庭で作る醗酵食品
   • 醗酵器のつくり方
   • 天然酵母パンのつくり方
   • 納豆、ヨーグルト、味噌、麹のつくり方
5. 医者に頼らずに生きる
   • 第1章　邂逅
   • 第2章　輪廻
   • 第3章　生命
6. 付・パンと醗酵のはなし

著者紹介

山内宥厳（やまのうちゆうげん）　1936年徳島生まれ。磐余山（いわれさん）東光寺（真言宗）住職。日本アーユルヴェーダ学会理事。詩人（日本未来派同人）。楽健法研究会主宰。著書に『楽健法経』『ふたりヨーガ楽健法』（ライトプレス社・絶版）。1974年パン工房設立、天然酵母パンの普及活動に入る。

（出版社サイトより）