脳をひらく体

アートヨガをもっと極めたい！
基本メソッドがマスターできたらさらに深めてみよう。

毎日の生活の中で「基本メソッド」が習慣になったら、もっとアートヨガを深めてみましょう。まずは呼吸法に始まり、アートヨガとは何かについて実際にアートヨガムーヴ（小澤直子主宰）に通うメンバーの実例を用いながら、体をひとつの大きな頭脳体として捉えるアートヨガの理念が詳細に書かれています。

基本メソッドはもちろん、心身の若さを保つ「柔軟法」、頭脳の明晰さを追求する「応用法」、そして心身の静けさのための「瞑想法」が170点余りの写真と解説で紹介されています。

心身のバランスが整うことはそのまま人生の豊さにも通じます。「子どもとからだを勉強する」とともに繰り返し読んでアートヨガを自分のものにして下さい。